Benefícios da Água Alcalina em Atletas de Alta Competição

A Alcalin Water® consiste em água com pH alcalino que possui inúmeros benefícios para a saúde. Esta água ajuda a equilibrar o pH do nosso sangue para valores mais saudáveis, é mais hidratante, possui um elevadíssimo poder antioxidante e propriedades anti envelhecimento. Deste modo, contribui para a atenuação e prevenção das doenças crónicas (diabetes, doenças cardiovasculares, colesterol elevado, triglicerídeos elevados, etc.) que atualmente prevalecem na nossa sociedade.

Nos atletas, os benefícios da Alcalin Water® vão além da prevenção de doenças, pois esta leva a uma melhoria da sua performance a vários níveis, conforme foi verificado em estudos científicos.(1,2) Em resumo, esses estudos tiraram as seguintes conclusões sobre os benefícios da água alcalina em atletas:

Diminuição da acumulação de lactato no sangue durante o exercício (ou seja, de ácido láctico, a substância responsável pelas dores musculares após realização de exercício intenso);

Diminuição da taxa máxima de perceção da exaustão;

Diminuição do stress cardiovascular;

Melhoria do declínio da função muscular induzido por exercício físico.

Os mecanismos pelos quais a água exerce esses efeitos são precisamente os acima referidos:

Alcalinização do sangue: o sangue sofre uma acidificação fora do normal durante o exercício físico intenso, pelo que uma água alcalina vai ajudar a equilibrar o pH do sangue para valores normais;Poder antioxidante: durante o exercício físico intenso, ocorre o aumento do stress oxidativo (que contribui negativamente para a performance do atleta), que é eliminado pelos antioxidantes;

Melhoria da hidratação: a água alcalina é mais hidratante, pelo que, ao bebê-la, o atleta irá repor melhor os seus níveis de hidratação.

Deste modo, conclui-se que a Alcalin Water® é uma excelente opção para a hidratação dos atletas antes, durante e depois da realização de exercício físico, melhorando a sua performance.

Referências:

1. Sergej O. Drinks with alkaline negative oxidative reduction potential improve exercise performance in physically active men and women: Double-blind, randomized, placebo-controlled, cross-over trial of efficacy and safety. Serb J Sport Sci. 2011;3. Disponível em: http://www.sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/full/drinks-with-alkaline-negative-oxidative-reduction-potential-improve-exercise-performance-in-physically-active-men-and-women-double-blind-randomized-placebo-controlled-cross-over-trial-of-efficacy-and-safety-223.html.

2. Aoki K, Nakao A, Adachi T, Matsui Y, Miyakawa S. Pilot study: Effects of drinking hydrogen-rich water on muscle fatigue caused by acute exercise in elite athletes. Med Gas Res. 2012;2(12). Disponível em: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3395574/pdf/2045-9912-2-12.pdf.